Натуральные ноотропы

Натуральные ноотропы природного происхождения

Анатолий Маслов / Обновлено: 21.09.2018

Ноотропами называют вещества, которые способны улучшить мозговую активность, запоминание, концентрацию. Их действие направлено на повышение восстановительных процессов в головном мозгу, улучшение трофики, кровообращения, а в некоторых случаях стимуляцию отдельных мозговых центров.

Существуют как медикаментозные, так и растительные ноотропы. Они по своей структуре похожи на гамма-аминомасляную кислоту. Существует множество натуральных продуктов которые также содержат похожие вещества, которые способны стимулирующе воздействовать на центральную нервную систему человека.

Применяя ноотропы можно добиться улучшения запоминания, когнитивных функций, повышения концентрации, укрепления психики. Также данные препараты показывают свою эффективность при наличии последствий травм головного мозга, нарушения развития, хронической усталости.

Виды натуральных ноотропов

Виды натуральных ноотропов

Большинство натуральных ноотропов содержатся в продуктах питания.

Нормализация своего рациона, достаточное употребление нужных продуктов позволит улучшить работоспособность мозга.

Ниже представлены наиболее часто встречаемые натуральные ноотропы в продуктах питания.

Лецитин

Является главным компонентом миелиновых оболочек нервных волокон. При недостаточности данного компонента возникают жалобы на чрезмерную усталость, сонливость, нарушение внимания, плохую сосредоточенность и память. Также лецитин является предшественником ацетилхолина, который в свою очередь представлен как главный нейромедиатор. При недостаточности ацетилхолина нарушается нервная проводимость, у больного возникает значительная слабость и нервные расстройства.

Данное вещество в большом количестве содержится в сое, арахисе, фасоли. Из-за этого его относят к ноотропам растительного происхождения.

Нейроэксель

Данное вещество представлено в виде комплекса, который содержит:

  • фосфатидилсерин — фосфолипид, который участвует в построении клеточной мембраны;
  • альфа-липоевая кислота — аминокислота, которая улучшает метаболические процессы в клетках, способствует повышению их энергетического потенциала.

митохондрия

При достаточном поступлении данного природного ноотропа можно добиться значительного улучшения памяти, обучаемости, сосредоточенности. Нейроэксель стимулирующе воздействует на митохондрии, что приводит к усиленному расщеплению жирных кислот и глюкозы. Это помогает повысить работоспособность нейронов головного мозга.

Данное соединение может восстановить, а также создать новые нейронные связи после травматизации мозга. А нейропротекторное действие предотвратит дальнейшее разрушение нервных клеток.

Ацетил-L-Карнитин

Представлен в виде особой формы аминокислоты — карнитина. Ацетил-L-карнитин способствует повышению энергетического обмена внутри клеток, а также более высокому метаболизму поступающих питательных веществ. Благодаря такому эффекту клетки мозга функционируют намного лучше.

Необходимо помнить, что количество ацетил-L-карнитина с возрастом уменьшается, поэтому для поддержания нормальной работоспособности рекомендуется больше употреблять содержащие его продукты. Наибольшее количество данного соединения имеется в мясе и молочных продуктах.

Готу-кола

Является представителем природных ноотропов. Компоненты растения Готу-кола обладают ангиопротекторным действием, улучшают кровообращение и оксигенацию клеток головного мозга и сердца. Данное средство поможет побороть усталость, депрессивное состояние.

Центелла

Центелла

Представляет собой маленькое ползущее растение, которое распространено в Азии и Австралии. Его относят к ноотропам благодаря стимулирующим работу головного мозга свойствам. В своем составе содержит множество стероидных соединений, аминокислот и витаминов.

Центелла применяется в качестве ангиопротектора, укрепляет венозные сосуды головного мозга, улучшая кровоток и оксигенацию.

Аминокислоты

Наиболее важными для головного мозга являются следующие аминокислоты:

  1. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК).
  2. Глицин.
  3. Пролин.
  4. Глутаминовая кислота.
  5. Таурин.

Данные аминокислоты участвуют во всех энергетических процессах нервных клеток, помогают восстанавливать структуры миелиновых оболочек, участвуют в формировании новых нейронов и нервных соединений. Попадая внутрь организма они напрямую воздействуют на структуры мозга или способствуют синтезу собственных аминокислот.

При достаточном их употреблении улучшаются когнитивные процессы в головном мозге, память, способность сосредотачиваться.

Растительные ноотропы

Растительные ноотропы

К ноотропам природного происхождения относят препараты, а также сами растения, систематическое употребление которых улучшает деятельность головного мозга. Необходимо помнить, что большинство подобных средств обладают кумулятивным эффектом, и для наступления ожидаемого результата необходимо употреблять их на протяжении длительного срока.

Гинкго двулопастный

Особенностью данного препарата является то, что его необходимо принимать только при наличии патологии со стороны центральной нервной системы.

При нормальном состоянии эффект будет слабо ощутим. Его употребляют при наличии:

  • нарушения памяти;
  • плохой концентрации;
  • неустойчивого настроения;
  • бессонницы.

В старческом возрасте рекомендуется принимать гинкго для предотвращения развития слабоумия или дисциркуляторной энцефалопатии. Также данное растение будет эффективно в реабилитационный период после перенесенных операций или травм головного мозга.

Родиола

Родиола

Восточное растение, его ценят за эффективное ангиопротекторное, стимулирующее ЦНС и сердечную мышцу действие. Систематический прием данного растения позволит улучшить кровообращение в головном мозгу, что приведет за собой повышение памяти, мышления, снимет симптомы усталости.

Барвинок малый

Считается естественным ноотропом, так как способен улучшать когнитивную функцию головного мозга, память, сон, при необходимости устранять симптомы усталости. Данное растение обладает ангиопротекторным и сосудорасширяющим свойством, это помогает улучшить кровоснабжение клеток мозга, повысить оксигенацию и метаболические процессы в них.

Что вы знаете о ноотропах - тест

Левзея

Растительный ноотроп обладает общетонизирующим эффектом. Систематическое употребление настойки левзея способствует повышению тонуса мышц, притока крови к мозгу, улучшению работы иммунной системы. Настойку левзея рекомендуется применять при значительных умственных и физических нагрузках.

Применение подобных ноотропных средств поможет избавиться от постоянного чувства усталости, улучшит память и внимание. Но в некоторых случаях возможно появление аллергических реакций или побочных эффектов в виде тошноты, головной боли, нарушении сна, головокружения.

ОБ АВТОРЕ

Окончил Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова. После чего прошел интернатуру по специальности «Неврология». Более 10 лет работает врачом-неврологом в московской клинике.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание

Больше полезного на нашей страничке в FB

X